Dzienne zapotrzebowanie energetyczne: skąd zakres zamiast jednej pewnej liczby
Dzienne zapotrzebowanie energetyczne jest oszacowaniem zależnym od danych, aktywności i aktualnego zdrowia. Wynik warto traktować jako punkt wyjścia do oceny, nie pewną …
01
Archiwum autora
Publikacje
PPM, spoczynkowy wydatek energii i kalkulator: jak rozumieć różnice
Kalkulator PPM wylicza przybliżenie na podstawie wzoru, nie mierzy metabolizmu. Rozróżnienie przemiany podstawowej i wydatku spoczynkowego pomaga właściwie odczytać jego…
Oś jelit i mózgu: co może wnieść wsparcie psychologiczne w IBS
Wsparcie psychologiczne w IBS może dotyczyć objawów jelitowych i życia z nimi. Nie oznacza, że ból jest wymyślony ani że dalsza ocena zdrowia przestaje być potrzebna.
Głód i sytość: jak obserwować sygnały podczas jedzenia
Obserwacja głodu i sytości może pomóc opisać, co dzieje się przed posiłkiem i po nim. Powinna służyć rozumieniu potrzeb, bez oceniania jedzenia i przedłużania głodu.
Po operacji bariatrycznej: jak zaplanować wieloletnie kontrole
Po operacji bariatrycznej potrzebne są wieloletnie kontrole zdrowia i odżywienia. Warto ustalić podział opieki, sposób przekazywania dokumentacji i drogę kontaktu przy n…
Trudność z wypróżnieniem mimo miękkiego stolca
Miękka konsystencja nie wyklucza trudności z oddawaniem stolca. Uczucie blokady i duży wysiłek mogą wymagać oceny sposobu wydalania, nie tylko diety.
Alkohol a plan żywieniowy: czego nie pokazuje liczenie kalorii
Kalorie opisują tylko część znaczenia alkoholu w codziennych wyborach. Nie pokazują jego wpływu na ryzyko nowotworów, urazów i innych szkód zdrowotnych.
Rozmowa o operacji bariatrycznej: pytania przed kwalifikacją
Rozmowa o operacji bariatrycznej obejmuje cele zdrowotne, ryzyko, przygotowanie i późniejszą opiekę. Skierowanie na ocenę nie jest jeszcze decyzją o zabiegu.
Skala bristolska: jak opisać stolec bez stawiania diagnozy
Skala bristolska pomaga opisać kształt i konsystencję stolca. Jej numer warto połączyć z częstością, wysiłkiem, bólem i zmianą zwykłego rytmu.
Wieczorny trening a sen: jak obserwować własną reakcję
Pora treningu to tylko część pytania o sen. Ważne są także długość i intensywność wysiłku, pora położenia się oraz cały wieczór. Obserwacja kilku podobnych dni daje więc…
Indeks glikemiczny a cały posiłek: jak uniknąć prostych rankingów
Indeks glikemiczny opisuje określone warunki porównania produktów. Nie uwzględnia samodzielnie wielkości porcji ani wszystkich cech mieszanego posiłku.
Otyłość i mała siła mięśni: dlaczego sama waga nie wystarcza
Otyłość może współistnieć ze zmniejszoną siłą i niekorzystnym składem ciała. Trudności ze wstawaniem, chodzeniem czy noszeniem zakupów warto opisać niezależnie od wyniku…
Podejrzenie reakcji na histaminę: jak rozmawiać o niepewnym rozpoznaniu
Podejrzenie reakcji na histaminę wymaga ostrożnej oceny. Same objawy po jedzeniu i wynik DAO nie wystarczają do potwierdzenia przyczyny.
Światło, pora wstawania i rytm dobowy
Rytm dobowy pomaga organizmowi porządkować czas snu i czuwania. Światło oraz regularność dnia są ważnymi sygnałami, ale nie działają jak przycisk pozwalający zasnąć o do…
Kolejna dieta eliminacyjna: jak ocenić koszty ograniczeń
Przed kolejną eliminacją warto ustalić jej cel, zakres i sposób oceny. Ważne są możliwe braki żywieniowe, trudności organizacyjne oraz bezpieczeństwo ewentualnego powrot…
Otyłość i zdrowie serca: jak ocenić cały profil ryzyka
Ciśnienie, lipidy, glikemia i palenie tworzą wspólny obraz ryzyka. Prawidłowy wynik jednego badania nie usuwa znaczenia pozostałych czynników.
BMI i talia do wzrostu: jak użyć dwóch kalkulatorów bez samodiagnozy
BMI i stosunek talii do wzrostu wymagają innych danych. Poprawny pomiar, zgodne jednostki i znajomość ograniczeń są ważniejsze niż kolor wyniku w kalkulatorze.
Maślan i inne krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe: jak czytać doniesienia
Maślan jest produktem przemian drobnoustrojów, ale opis jego działania biologicznego nie dowodzi jeszcze korzyści klinicznej. Liczy się rodzaj badania i to, co mierzono.
Nawracające wymioty: jakie informacje są potrzebne w konsultacji
Nawracające wymioty wymagają oceny ich przebiegu i możliwych przyczyn. Ważne są przerwy między epizodami, przyjmowanie płynów oraz objawy wskazujące na pilność pomocy.
Zegarek mierzy sen i kalorie: które liczby traktować ostrożnie
Zegarek zbiera sygnały, a następnie przelicza je na wykresy i oceny. Dokładność jednej funkcji nie dowodzi dokładności pozostałych. Warto wiedzieć, które dane są pomiare…
Żelazo w posiłkach: źródła i czynniki wchłaniania
Ilość żelaza w produkcie i ilość przyswojona przez organizm nie są tym samym. W codziennych posiłkach znaczenie mają źródło żelaza, towarzyszące składniki i cały jadłosp…
MASLD: co zaplanować po informacji o stłuszczeniu wątroby
Informacja o stłuszczeniu wątroby wymaga ustalenia przyczyny, znaczenia wyniku i planu dalszej opieki. MASLD łączy zdrowie wątroby z czynnikami metabolicznymi.
Wynik dodatni nie zawsze oznacza chorobę: pytania przed zakupem testu
Wartość dodatniego testu zależy także od prawdopodobieństwa choroby przed badaniem. Sam napis o wysokiej czułości nie mówi, ile dodatnich wyników będzie prawdziwych.
SIBO i IMO: dlaczego wynik wodoru i metanu nie znaczy tego samego
Wodór i metan opisują różne procesy. IMO dotyczy metanogenów, które nie są bakteriami, a dodatni wynik nie wskazuje samodzielnie miejsca problemu.