NARZĘDZIA EDUKACYJNE
Dzienne zapotrzebowanie
Orientacyjne zapotrzebowanie z uwzględnieniem aktywności. Wynik jest przybliżeniem, nie rozpoznaniem ani planem leczenia. Narzędzie nie jest przeznaczone dla dzieci, kobiet w ciąży ani do ustalania diety w chorobach wymagających indywidualnych zaleceń.
Najpierw kilka danych.
…Uzupełnij formularz. Tutaj zobaczysz wynik oraz informację, jak go rozumieć.
Co możesz zrobić dalej?
Jak rozumieć obliczenie?
Uproszczone równanie Mifflina i St Jeora szacuje spoczynkowy wydatek energetyczny (REE), często używany jako przybliżenie PPM. Nie jest to pomiar podstawowej przemiany materii. Wariant dla kobiet: 10 × kg + 6,25 × cm − 5 × wiek − 161. Dla mężczyzn ostatni składnik wynosi +5. Zapotrzebowanie dzienne to wynik pomnożony przez orientacyjny współczynnik aktywności. Nie określa zalecanego deficytu kalorycznego. Źródło równania: Mifflin i wsp.