Faza REM

REM to faza snu nazwana od szybkich ruchów gałek ocznych. Mózg jest w niej aktywny, a napięcie wielu mięśni zwykle wyraźnie się zmniejsza. REM przeplata się w ciągu nocy ze snem NREM. Sen nie jest więc jednym, niezmiennym stanem od zaśnięcia do poranka.

Z REM często wiążą się wyraziste marzenia senne. Samo zapamiętanie snu po przebudzeniu nie jest jednak badaniem pozwalającym zmierzyć długość tej fazy. Do klasyfikacji faz wykorzystuje się między innymi zapis aktywności mózgu i ruchów oczu, a nie tylko relację o treści marzenia.

Udział poszczególnych faz zmienia się w trakcie nocy i wraz z wiekiem. REM zwykle zajmuje więcej czasu w późniejszej części nocnego odpoczynku. Nie oznacza to, że każdy cykl ma jednakową długość albo że każda osoba powinna uzyskać identyczny procent w aplikacji.

Pełna polisomnografia pozwala powiązać fazy snu z oddychaniem, ruchem i innymi rejestrowanymi sygnałami. Dzięki temu wynik odpowiada na szersze pytanie niż sama ilość REM. Wykres konsumenckiego urządzenia oparty na innych sygnałach nie jest automatycznie równoważny takiej ocenie.

Jeśli niepokoi Cię nocny odpoczynek, warto opisać lekarzowi konkretne trudności i ich wpływ na dzień. Same kolory segmentów na wykresie nie określają przyczyny niewyspania. Interpretacja faz ma sens w kontekście całego zapisu, warunków badania oraz objawów, z którymi dana osoba szuka pomocy.