Tętno spoczynkowe

Tętno spoczynkowe opisuje liczbę uderzeń serca na minutę w warunkach odpoczynku. Najlepiej odnosić je do pomiaru wykonanego po spokojnym siedzeniu lub leżeniu. Odczyt tuż po wejściu po schodach, zdenerwowaniu czy treningu odpowiada na inne pytanie i nie powinien być bezpośrednio porównywany z wynikiem spoczynkowym.

U wielu dorosłych tętno w spoczynku mieści się między 60 a 100 uderzeniami na minutę. Nie jest to jednak granica, która samodzielnie rozstrzyga o zdrowiu. U osoby wytrenowanej może być niższe. Wpływ mają także temperatura, emocje, ból, przyjmowane środki i inne okoliczności.

Pomiar można wykonać na nadgarstku, delikatnie przykładając palec wskazujący i środkowy w miejscu wyczuwalnego pulsu. Liczenie przez pełną minutę pozwala określić częstość i zwrócić uwagę na regularność. Nie używa się do tego kciuka. Jeśli masz trudność z pomiarem, poproś o pokazanie prawidłowej techniki.

Przy obserwacji ważne są podobne warunki i informacja, jak czujesz się w danym momencie. Pojedyncza liczba z urządzenia nie wyjaśnia przyczyny zmiany. Powtarzające się odchylenie od własnych zwykłych wyników albo wyraźna nieregularność pulsu są powodem do omówienia, szczególnie gdy towarzyszą im osłabienie lub zawroty głowy.

Nagła duża zmiana tętna z bólem w klatce piersiowej, silną dusznością lub omdleniem wymaga pilnej pomocy. Nie należy wtedy czekać na serię kolejnych pomiarów. W spokojnej obserwacji tętno jest użyteczną informacją uzupełniającą, lecz ocena zdrowia opiera się także na objawach i pozostałych ustaleniach medycznych.